當藥物緩解癥狀、急性期過(guò)后，患者應進(jìn)行功能恢復性訓練，主要包括關(guān)節和肌肉的訓練。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎患者可以進(jìn)行手指關(guān)節的訓練，主要包括手指的伸直和屈曲動(dòng)作。訓練時(shí)，從遠端指間關(guān)節開(kāi)始，到近端指間關(guān)節，再到掌指關(guān)節。伸直和屈曲時(shí)盡量充分，可單指進(jìn)行，也可多個(gè)手指一起進(jìn)行�；顒�(dòng)時(shí)注意不可過(guò)度活動(dòng)，不可突然用力，防止對關(guān)節造成損傷。除了關(guān)節訓練，患者還可以進(jìn)行一些有氧運動(dòng)。有氧運動(dòng)不僅能使肌肉得到舒張，令關(guān)節周?chē)�組織痙攣解除，還有利于血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消散。

適當的活動(dòng)對類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎患者緩解期的功能恢復有很大的促進(jìn)作用，還可以提高患者的自理能力，幫助患者樹(shù)立信心�？祻陀柧毿枰�長(cháng)期堅持，因此需要患者家屬的配合及監督。只有早期堅持進(jìn)行功能鍛煉，才能減輕疾病對關(guān)節的損傷程度，提高生活質(zhì)量。

流言：今冬是60年來(lái)最冷寒冬

真相：今年國慶假期期間，受強冷空氣影響，東北、華北等地最低溫度跌破冰點(diǎn)，河南、四川、甘肅、內蒙古、吉林、黑龍江等地多個(gè)景區早早“解鎖”冬景模式。隨著(zhù)氣溫下降，多個(gè)關(guān)于“60年來(lái)最寒冷冬天”“這一切都與拉尼娜有關(guān)”的消息，在微博、微信、朋友圈、論壇流傳。

但實(shí)際上，10月上旬，我國北方地區特別是內蒙古和東北地區，氣溫降至冰點(diǎn)甚至出現降雪屬于正常。中國氣象局專(zhuān)家認為，此次降溫過(guò)程與拉尼娜沒(méi)有必然聯(lián)系。拉尼娜現象指的是赤道中、東太平洋海水表面溫度，與常年同期相比大范圍偏冷。一般而言，在多數拉尼娜事件盛期的冬季，影響我國的冷空氣活動(dòng)比常年更加頻繁，我國中東部地區氣溫比常年同期偏低的概率較大。

另外，僅根據拉尼娜無(wú)法確定冬天一定會(huì )偏冷，每次拉尼娜事件的影響不盡相同，不是每個(gè)拉尼娜年的冬季我國平均氣溫都偏低。而且，在全球變暖的氣候背景下，影響我國冬季氣候的因素更加復雜，北極海冰融化、歐亞積雪變化等因素，都會(huì )影響東亞冬季風(fēng)環(huán)流，進(jìn)而影響我國冬季的氣候。