先找到兩個(gè)穴位：風(fēng)府和手三里。風(fēng)府很好找，脖子后正中線(xiàn)向上摸，摸到一個(gè)凹下去的地方，這就是風(fēng)府穴。找到之后，用大拇指的指腹按住穴位，用力按100下，然后正反方向各轉10次。風(fēng)府在頸部，當后發(fā)際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷處。手三里在前臂背面橈側，當陽(yáng)溪與曲池連線(xiàn)上，肘橫紋下2寸處。

手三里和足三里一樣，也都好找。足三里在腿上，那么手三里肯定在手臂上了。側腕，伸直前臂，手肘彎曲處向前3指的地方，在陽(yáng)溪與曲池連線(xiàn)上，用手按有痛感。找到之后，用大拇指按摩，直到有酸痛感為主，另外這個(gè)穴對于治療精神性陽(yáng)痿、齒痛、喉腫也很有效。以上兩個(gè)方法，每天堅持5分鐘，時(shí)間久了，就會(huì )發(fā)現你的頸椎病竟然不知不覺(jué)好了。