封面新聞?dòng)浾?曾亞

2023年3月是我國的第6個(gè)“近視防控宣傳教育月”，3月 29 日上午，四川省第二中醫醫院與西南民族大學(xué)幼兒園聯(lián)合開(kāi)展第六個(gè)近視防控宣傳教育月活動(dòng)。

活動(dòng)現場(chǎng)，四川省第二中醫醫院眼科醫生劉曉靜結合第六個(gè)近視防控宣傳教育月活動(dòng)，針對民族小朋友的學(xué)習特點(diǎn)，結合灸童與中醫眼科專(zhuān)家的主題科普視頻，用孩子們喜聞樂(lè )見(jiàn)的語(yǔ)言和方式生動(dòng)講解中藥明目小妙招和菊花、決明子等中藥的來(lái)源及功用。在交流與問(wèn)答互動(dòng)環(huán)節，孩子們興趣濃厚，積極踴躍地探索中醫藥世界�；顒�(dòng)還為幼兒園師生發(fā)放院內中藥香囊。

青少年近視防控如何做？護眼小錦囊拿好！

1. 正確的寫(xiě)作姿勢

書(shū)桌椅應調整好高度，根據孩子的身體隨時(shí)調整合適的高度和寫(xiě)作角度。時(shí)刻保持三個(gè)一——手離筆尖一寸遠，眼離書(shū)本一尺遠，胸離書(shū)桌一拳遠。

2. 明亮的學(xué)習光線(xiàn)

盡量在光線(xiàn)明亮的環(huán)境中讀書(shū)寫(xiě)字。同時(shí)選擇合適的臺燈，應盡量選擇有足夠高度和均勻色溫的臺燈，建議使用高頻燈或不閃爍的臺燈。

3. 合適的終端使用時(shí)間

現在各種視頻終端使用越加普遍，無(wú)論是使用電腦、手機、平板等各種電子設備，應盡量避免時(shí)間過(guò)長(cháng)，每20-30分鐘就應休息或者遠眺5-10分鐘，使眼睛得到充分的休息。

4. 充足的室外活動(dòng)

大量的研究證實(shí)，每天40分鐘以上室外活動(dòng)能有效地預防青少年近視。室外活動(dòng)應選擇在白天光線(xiàn)充足的戶(hù)外進(jìn)行，避免摔倒、磕碰，避免各種意外傷。

5. 合理的營(yíng)養補充及睡眠

合理營(yíng)養及充足的睡眠時(shí)間是眼健康的基礎。兒童青少年是身體發(fā)育的重要階段，要做到營(yíng)養均衡，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，多補充水分，必要時(shí)可適當補充葉黃素等產(chǎn)品。